ダイエットとは食べる量を減らしても出来ない

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ダイエットとは食べる量を減らしても出来ない




毎日一生懸命努力して、食べる量を減らしているのに
ダイエットできない、そう悩んでいませんか？



原因はどこにあるのでしょう？



3日間で結構ですからデーターを取って下さい。



食べた食品とその量、それと間食すればそれも、
きっちり書いておいて下さい。



もちろ外食した場合も同じように書いておきます。



そして3日後にそのデーターを見て下さい。



何故痩せる事が出来なかったのか原因が掴めるかも知れません。



脂質や糖質を摂りすぎていませんか。



たっぷりの脂質や糖質を撮っていれば
それは間違いなくカロリーオーバーです。



食べる量を減らしているのにダイエット出来ないと
いう事は、当然取ったカロリーの方が消費カロリー
より多いという事です。



何か運動をしていますか？



通勤、通学の行きか帰りに電車やバスの駅を1駅だけ
歩く努力をして下さい。それだけで、毎日続けば
体にもいいし、ダイエットにもなります



努力して食事の量を減らしてダイエットしても、現状維持
では、努力した甲斐がありませんよね。





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