ダイエットをするのに食事の量を減らして良いか？

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ダイエットをするのに食事の量を減らして良いか？



ダイエットをするのに一番に食事の量を減らす方法が
考えられますが、この方法は正しのでしょうか？



答えは正しくもあり、正しくもありません。



正しくないという理由は、一食置き換えダイエットと言う方法です。



人間が生きていくうえで1日の必要な栄養素を取る事は可能ですが、
食事のなに甘いドリンクやゼリーだけというのはストレスを感じます。



「○○を食べるだけダイエット」をいう方法は
1日の必要な栄養素を十分に賄う事は出来ません。



要するにストレスがたまる方法や、いくら栄養を取っても
血や肉とならなければ、美しく痩せる事は出来ません。



正しいダイエット法といえば、毎日の食事量から
一口分だけ炭水化物を減らす事。



1日の食事量を１００とすれば、8割から9割の量に減らす事。



それだけでもカロリーを控えられるので、長期的に見れば
無理なく痩せて行く事が出来ます。



正しいダイエット法とは？ その疑問の答えがこのレポートにあります。↓
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